首页\[金森注册]\首页如今在市面上有很多好吃的零食，肉干就是其中很好吃的一种，而且肉干含有非常丰富的营养，比如蛋白质、铁、锌等等，对健康也非常有好处哦!

　　肉干还可以锻炼咀嚼能力，有助牙齿健康。肉干也是一种高热食物，大量食用肉干和吃肉没什么区别，尤其是那种味道鲜美、质感较软、多汁的肉干，其脂肪含量更高，所以要控制好量。

　　坚果类的零食可以说是对身体健康非常好的零食了，它们不仅营养成分非常高，而且还含有多种的维生素和矿物质，如果您能够合理的食用坚果的话，还能够有效的降低心血管疾病的风险哦！

　　红枣是非常天然的铁质来源。中医讲，每天五颗枣，青春永不老。红枣的维生素含量非常高，具有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效，所以常备红枣可以作为永不间断的营养供给哦！

　　奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源，热量低且含钙高，可使皮肤柔软滋润，并且可以强壮筋骨。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。

　　水果是最好的零食，许多水果都有益于美容护肤，如柑橘、橙子等，维生素含量丰富，能增加身体对细菌的抵抗能力，减慢或阻止黑色素合成，增白皮肤。水果还含有丰富的碳水化合物、矿物质及膳食纤维素等，可以补充正餐中容易缺乏的各种必需的营养物质，能够增进食欲、帮助消化。

　　好吃的东西总是很多，只要注意四周，你便能发现很多你没吃过的美食，很多有营养的美味，但你要留心了，因为不知不觉你会发现拥有了小肚腩。美食不可贪多，要注意锻炼哦！